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暑苦しい夏でもぐっすり眠れる方法とは?

完全に夏バテな状態です・・・。

何故かって?理由はもう明確ですよ。

夜眠れてないから、です。

もう今日で5日くらい連続で4時間睡眠くらいしか取れてない。
布団には毎晩早めにはいるんですよ、8時間睡眠が個人的には理想の睡眠時間なんで。
でも寝付くまでに3~4時間かかるのが当たり前って感じになっています・・・。

ものすごいストレスですよね、眠れないってのは。
特に明日大事な仕事があるような前日だと緊張と寝苦しさとが相まって全然眠れなくなる。
ちょっと僕が神経しすぎるって理由もあると思いますが。

最大の理由は熱帯夜にあるかと。
今年の夏はめちゃくちゃ暑いからたぶん寝ている時でも30度近くあるんじゃないかな?
一応寝る寸前まではクーラーがんがんにつけているんだけど、その効果も30分もすぎればどこかへ消え去ってしまいますから。

それからはもう暑さによる寝苦しさとの戦いですよ。
音楽飲んだりちょっとお酒飲んだりしてみても、やっぱり寝付けない。
これはもう睡眠薬の力を借りるしかないかな~と思っていたんですが、職場の同僚から良さげなグッズを紹介してもらった。

夏用のクール敷パッドみたいな商品なんだけど、同僚はこれで大分寝やすくなったらしい。
この手の商品はどうも不自然な感じがして今まで使っていなかったんですけど、もうそんなこと言ってられないレベルですからね。。
早速通販で注文しちゃいましたよ、同僚が薦めてくれたのと同じ商品を。

明日明後日に届くらしいから、それまではなんとかしのがなきゃな。
幸い今夜は涼しいみたいだから、なんとか眠れそう。
一応寝酒も用意しといたしね。

僕の場合は暑さもそうだと思うんだけど、精神的なものも大きいと思うんですよねぇ。
神経症でしばらく心療内科にかよっていたこともあったし、ストレスにめちゃくちゃ弱い体質なんですよ。
夏は精神的なストレスと、寝苦しいっていう外部的なストレスがダブルで来るから、まじやっかい。

年をとる度にそれが加速しているような気もするしさぁ。
は~早く夏が過ぎ去って秋が来てほしい。

同僚に紹介してもらった敷きパッドが良い感じだったらみなさんにもシェアしますね!